Chia seeds ke fayde: Chiya ke beej ke fayde चिया

chiya ke beej ke fayde चिया के बीज गुणों का खजाना है इसके अनगिनत लाभ है। संयम के साथ सेवन करने से इसके अधिक लाभ मिलेंगे। यहाँ बताई गयी जानकारी ... क्या हैं Chia Seeds in Hindi और ये सेहत के लिए क्यों फायदेमंद हैं? जानें चिया बीजों के उपयोग, पोषक तत्व, वजन घटाने में मदद, और त्वचा व पाचन के लिए इसके लाभ। चिया सीड्स में सभी 9 एसेंशियल अमीनो एसिड मौजूद होते हैं. इससे मिलने वाला प्रोटीन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है और आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर रखता है. USFDA के अनुसार, 100 ग्राम चिया सीड्स में लगभग 16.5 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. प्रोटीन और ओमेगा-3 के अलावा ये बीज फाइबर के भी बहुत अच्छे स्रोत हैं. Sabja Beej Khane ke Fayde aur Nuksan: कई स्टडी से पता चलता है कि चिया सीड्स के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें वजन घटाने से लेकर हृदय रोग के जोखिम को कम ...